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フリーランスの皆さん、普段の睡眠に満足していますか？
筆者の睡眠時間は大体平均6時間ですが、遅くまで仕事をしていることが多い為、朝起きた時の爽快感というものが全くありません。フリーランスの皆様もお忙しい方が多いかと思いますので、今回の記事は睡眠の質をコントロール出来るという最強のアイテムについてご紹介したいと思います。
パワーナップ（戦略的仮眠）がもたらすメリット
人間が1日に集中出来る時間というのが決まっています。集中出来る時間帯に重要な業務を割り当て、集中力が低下した時には集中しなくても出来る業務を割り当てます。
また、起床してから2時間は脳のパフォーマンスが最も高い状態！
・プレゼンの資料作り
・新規の営業支援プラン作成
・新規提案の方策を練る
→いつ、どの仕事をするのか割り振ることで時間効率が最大化します。
加えて、疲労感を感じる前に短い仮眠を取ると様々な効果があるそうです。
①判断力・理解力・集中力がUPする
②作業効率がUPする
③やる気がUPする
④疲労回復
⑤心臓疾患のリスクが減る！
→20分間の仮眠で、認知能力が34％、注意力は54％も向上するデータも出ています。
睡眠の質をコントロール出来る最強アイテムとは！？
睡眠の質はコントロールする時代へ！ということで最強のアイテムとは「SmartSleep」というフィリップス社が出しているアイテムの紹介です。
SmartSleep ディープスリープ ヘッドバンド・・・睡眠の質を高め、日中の活力を高めることを目的に開発
・ライフスタイルが原因で、一晩の睡眠時間が6時間未満の方向け
・日中の眠気軽減を目的に開発されたヘッドバンド型ウェアラブルデバイスとモバイルアプリ
・睡眠専門医・研究者とともに開発したサウンドアルゴリズムで“ぐっすり”を
・睡眠の状態を測定。深い睡眠に入ると独自のアルゴリズムにより耳元に柔らかいオーディオトーンを流します。オーディオトーンで深い睡眠の質を高める事を目的に開発。
・着け心地を快適にするためのソフトなファブリック生地
実際の効果
私が購入したのは11月下旬で、使い始めて約2ヶ月が経過しましたが、もはや自宅、旅行先、手放せないアイテムと一つになっております。朝起きた時の目覚めが半端なく良いです！
ちなみに元旦の睡眠スコアは何と99点😲 pic.twitter.com/KhzxZ8mdnt
— TATSU｜Gig Sales LLC 代表 (@gig_llc) January 2, 2020
どんなに夜遅くまで仕事をして疲れていても朝目覚めた感じがしっかり寝て起きた時と変わりません！もし睡眠の質を向上したいと思っている方がいたら、是非試してみて下さい！
返金保証が付いておりますので万が一効果を実感出来ない時は返金されるそうです！